資格 ヨガ で健康に長生きするための２つの○○

こんにちは、Kenです。

今日は、資格 ヨガ で健康に長生きするための２つの○○についてお答えします！

資格 ヨガ で健康に長生きするための２つの○○

今日は「ひじき」と健康に必要な「吸収」と「排出」についてお話ししていきましょう。

皆さん、ひじきをご存知ですか？私は以前、ひじきが植物なのか動物なのか、どこで見つかるのか、野菜なのか魚なのか、全く分かりませんでした。しかし、調べてみると、ひじきは海藻で、海に生息する海苔のようなものだということが分かりました。実は私、海藻はあまり得意ではないんです。でも、健康に良いと聞いてからは食べるようにしています。

ひじきが健康に良い理由は2つあります。まず、食物繊維が豊富なこと。食物繊維は水に溶けるとゼリー状になり、塩分や脂肪を体外へ排出する働きがあります。次に、ミネラルが豊富なこと。ミネラルは体内で生成できないため、外部から摂取する必要があります。例えば、カルシウムは骨の材料となり、鉄分はヘモグロビンの構成要素として酸素を細胞や筋肉に運ぶ役割を担っています。

つまり、ひじきには健康維持に必要な食物繊維とミネラルが豊富に含まれており、これらが体の構築や不要物の排出に重要な役割を果たします。

ヨガにおいても、吸収と排出のバランスが重要です。プラーナを蓄えることやバンダでエネルギーを保つことも大切ですが、同時に不要なものを排出することも忘れてはいけません。骨盤を開いたり、エネルギーを下に向かって流すことも健康を保つためには欠かせないのです。

吸収と排出、この2つのバランスを常に意識することが健康の秘訣です。皆さんもひじきを食べて日常生活でこのバランスを大切にし、健康を維持していきましょう。

ヨガで健康に長生きするための２つの○○は、詳しくは動画にもお伝えしているのでこちらをご覧下さい。

ではまた。

Ken